Home

سعر ساعة حساب السعرات الحرارية

جدول السعرات الحرارية للاطعمة - بيوتي

تعددت أنواع وماركات ساعات حساب السعرات الحرارية ورصد أنشطة اللياقة البدنية، وكل منها تتميز بمواصفات تختلف عن الأخرى من حيث التصميم والمواد المستخدمة في صناعتها ونوع البطارية وعمرها لذا ينبغي عليك قبل أن تقدم على. ساعة 24 اتش او سي ال لتتبع اللياقة البدنية مع خاصية قياس الحرارة ومتابعة نبضات القلب والنوم والخطوات، للرجال والنساء، ساعة مقاومة للماء والغبار بدرجة اي بي 68 بشاشة لمس 1.3 انش ٧٣ 1 عرض ابتداءً من 101.59 ريال وصف المنت هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. الجنس*ذكرأنثىالحقل مطلوب. الوزن (كجم)*الحقل مطلوب

تمكنك من الاحتفاظ بنتيجة العشرات من الأنشطة الرياضية. معدة بتصاميم تتناسب مع الرجال والنساء من محبي للرياضة، لذا فهي الأكثر مبيعًا حول العالم. تتوفر بسعر 380 ريال سعودي. مميزات ساعة بولار طراز FT60 قياس معدل دقات القلب. حساب السعرات الحرارية التي يتخلص منها الجسم خلال ممارسة الأنشطة الرياضية تعرف الى افضل ساعة لحساب السعرات الحرارية حتى تتمكن من تحقيق الاهداف التي ترغب الوصول اليه إذن، إذا تخليت عما يعادل 500 سعرة حرارية مما تستهلك في طعامك يومياً، فسوف تخسر باونداً واحداً خلال أسبوع (500 سعرة حرارية * 7 أيام = 3500 سعرة حرارية). إلا أنه وبسبب التغييرات التي تطرأ على الجسم مع مرور الوقت، يتوجب عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية لكي تخسر المزيد من الوزن

والمسافة لحساب السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها أثناء المشي، وذلك من خلال المثال التالي: نفترض أن هناك شخص وزنه 100 كيلو جرام قم بالمشي مسافة 4 ميل خلال ساعة واحدة. يتم حرق كمية محددة خلال الدقيقة وهي حوالي 3.9 سعر حراري، وهذا يعني أن خلال عشر دقائق يتم حرق 39 سعر حراري. إذا قام شخص بالمشي مسافة حوالي 4 ميل خلال ساعة واحدة حاسبة السعرات الحرارية BMR حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني. ذكر أنثى السن عام الطول سم الوزن كجم النشاط اختر النشاط البدنى خامل قليل النشاط نشط من حين لأخر نشط جداً نشط للغاية صحتك بالأرقا

تعرف على أنواع ساعات حساب السعرات الحرارية بالأسعار

T55 ساعة سيريز 5 | T55 Series 5 أحدث اصدار اعلى جودة وافضل سعر | Alsh3iry Mobile Store

فيما مجموع السعرات الحرارية لهذه الكمّية (أي 120 غرام من اللَّوز) سَيكون هو : 680 سعرة حرارية, على آعتِبار أنّ 100 غرام من اللّوز تحتوي على 567 سعرة حرارية, و إذا ضَرَبنا هذا العَدد في 1.2 (نِسبَةً إلى 120 غرام) سَوف نَحصُل على 680 (567× 1.2 = 680) الآلة الحاسبة الأكثر دقة والأفضل حساب السعرات الحرارية التي تساعد على فهم مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا لفقدان الوزن أو اكتسابه أو الحفاظ عليه. تستخدم الأداة الذكية معادلة Mifflin-St Jeor لـ BMR لحساب تقديرات كمية السعرات الحرارية الفردية. قبل معرفة هذا حساب. ساعة شبيهة بسعر من الاخر ضمان سنة . ميديا امكانية تغيير السوار تغيير صورة الساعه من جوالك شاشه كامله حساب السعرات الحراريه ونبض القلب اثناء التمارين ومنها لمشي , الجري , السيكل , السباحه.

اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون

الأدوات الصحية - حساب السعرات الحراري

  1. تعرف الى ساعة يد رياضية لحساب السعرات الحرارية من ماركات معروفة لتسهيل النشاط البدني وتحديد الكمية المحروقة من السعرات لخسارة الوزن هل تعرف كم هو سعر ساعة آبل في السعودية؟.
  2. اشتري ساعة ذكية بلوتوث s2 مع معدل ضربات القلب الديناميكي ومستشعر السعرات الحرارية من لينوفو - ذهبي ونبيتي , النوع: لينوفو على كان بكام.كوم , تعرف على أفضل سعر ومواصفات المنت
  3. اشتري ساعة تتبع اللياقة البدنية للأطفال من مومفيت، ساعة رياضية متطورة مضادة للماء للأطفال، ساعة تمارين صحية مع مراقب لمعدل نبضات القلب، ساعة عداد للخطف، عداد السعرات الحرارية (أسود) , النوع: moreFit على كان بكام.كوم , تعرف.
  4. ستعطيك الساعة الرياضية مزايا مثل مراقبة حالتك الصحية والبدنية، ومراقبة نبض قلبك، بالإضافة إلى قياس بعض العناصر الحيوية ومدى قدرة جسدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وحساب عدد الخطوات والأمتار التي تمشيها خلال يومك وبعض المزايا الأخرى
  5. 5 أجهزة تتبع السعرات الحرارية الأكثر دقة لعشاق اللياقة البدنية18 مايو 2021 بواسطة أريانةهل أنت من محبي اللياقة البدنية وتدرك ما تتناوله يوميًا من السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعلي

77كيلوغراماً *24 ساعة*1.3= 2402 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو غرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي: 77 كيلو غراماً*24 ساعة * 1.4= 2587 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو غرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتال إذا كان الشخص قليل الحركة، فإن معدل السعرات الحرارية التي يحتاج لها تبلغ 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويتم احتساب السعرات الحرارية لمن يبلغ وزنهم 70 كيلو كالتالي: 70*24 ساعة*1.3= 2184 سعر حراري

أنواع ساعة بولار polar لحساب السعرات الحرارية بالأسعار

  1. كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لإنقاص وزيادة الوزن وما هو أبسط تعريف للسعرات الحرارية. ولكن الأصل في الأمر أن الجسم يحتاج 1 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه لحرقه كل ساعة من.
  2. ساعة رياضية،ساعة قياس السعرات الحرارية،ساعة صحية،سوار ذكي،سوار صحي،افضل،ساعة،سوار،سعرات حرارية،قياس،Fitbit Charge 4،ساعة حساب السعرات الحرارية،سعر،fi
  3. حساب السعرات الحرارية. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها. اذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل السكري) فاحتياجاتك من.
  4. معادلة دقيقة لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا. 1- نبدأ بتعريف السعر الحراري او الكالوري Calorie ال..

افضل ساعة لحساب السعرات الحرارية Raji

50 كيلو جرام × 1 سعر حراري × 24 ساعة زمنية = 1200 سعر حراري يوميا. إذا كان شخص وزنه 50 كيلو غرام و يبذل مجهود جسماني متوسط فإنه يحتاج من السعرات الحرارية في اليوم الواحد. 50 كيلو جرام × 1.4 سعر حراري × 24. ساعة حساب الخطوات و السعرات الحرارية: مستعمل حول العالم. تابع مستعمل عل

جدول السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند ممارسة الرياض

جدول رجيم السعرات الحرارية الأسبوعي. عند اتّباع رجيم معيّن يجب الانتباه إلى أنّ النقصان السريع للوزن سيؤدّي إلى رجوعه كما كان بسرعة أيضاً، ولذلك يجب اتّباع رجيم صحّي بالتدريج دون اللجوء إلى الانقطاع التام عن الطعام. الكيلو كم سعرة حرارية. تعد السعرات الحرارية الطاقة الكامنة في الغذاء، ودائمًا ما يحتاج الجسم للطاقة فيستمدها من السعرات الحرارية، وتتحول السعرات الحرارية التي يتم تناولها إلى طاقة جسدية أو تُختزَن داخل الجسم كدهون. البحث عن أفضل مجموعة من شركات التصنيع والمصادر ساعة لحساب السعرات الحرارية منتجات ساعة لحساب السعرات الحرارية رخيصة وذات جودة عالية لأسواق متحدثي arabic في alibaba.co حساب السعرات الحرارية التي تنفق أثناء المجهود البدني ؛ قياس الضغط. من الممكن شراء جهاز صحي وظيفي لعلامة تجارية مشهورة من الصين بسعر 5000-6000 روبل عبر منصات شعبية على الإنترنت طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم تتم من خلال حاصل ضرب وزن الجسم، في عدد ساعات اليوم، في 1 سعر لكل ساعة، كما يمكن إضافة نسبة إضافية حسب مجهود الشخص اليومي

كم سعره حراريه في الدقه

جدول حرق السعرات الحرارية المشي - مجلة حرة - Horrah Magazin

كيف يتم حساب السعرات الحرارية: ا. د. رباح النجادهيتم حساب السعرات الحرارية حسب نوع الغذاء المتناول فتناول جرام واحد من المواد الدهنية يولد 9 سعرات 1700 سعر حراري وعند المرآة ما بين 1300 - 1500 سعر. إذا كان تمرينك شاقًا وشاقًا ، فإن النسبة التي تحتاجها هي 1.5 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، ويتم احتساب احتياجاتك من السعرات الحرارية على النحو التالي: 70 كجم × 23 ساعة × 1.5 = 2520 سعرة. القصيم - ساعة بولار نسائيه لح. ساعة بولار نسائيه لحساب السعرات الحراريه وعدد الخطوات ومستوى الحرق ترتبط بتطبيق بالجوال ممتازه للرياضيين السعر :50

حاسبة السعرات الحرارية (Bmr) الكونسلت

يحتاج الشخص إلى سعر حرارى واحد لكل كيلو جرام من وزنة فى كل ساعة خلال اليوم، لذلك ينبغى حساب عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم سواء أكانت الرغبة هى الحفاظ على وزن الجسم أو زيادة وزن. ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1.4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتال إذا كان الشخص قليل الحركة، فهنا يحتاج إلى معدل 1.3 سعر حراري في الساعة لكل كيلو جرام، فلو كان الوزن هو 70 كيلو جرام، فإنه يتم حساب السعرات الحرارية له كالتالي: 70 كيلو جرام *24 ساعه* 1.3* سعر حراري.

مجرد المشي على الثلج يمكنكم حرق السعرات الحرارية بوتيرة 270 سعرة حرارية خلال نصف ساعة، فالتضاريس المتنوعة توفر تدريبًا لفترات متقطعة دون أن تحاولوا حتى فعل ذلك سعر ساعة جوبون تقريبا 50 دولار. ساعة Withings Activité Pop. افضل ساعة رياضية لحساب السعرات الحرارية 2021 By مراجعة تك يوليو 22, 2021 أغسطس 3, 2021 5 أجهزة تتبع السعرات الحرارية الأكثر دقة لعشاق اللياقة البدن.

المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟ - مجلة حرة

وسواء كان لديك 15 دقيقة أو ساعة للخروج مشيا على الأقدام خلال يومك، فإليك بعض الطرق لزيادة المعدل الخاص بك حتى تحصل على أكبر قدر من حرق السعرات الحرارية: اجعل ذراعيك تتحرك مع ساقي ولو كان معدل النشاط والمجهود كبيرفإنه يحتاج 1.7 سعر لكل كجم/س من الوزن فى اليوم (80*24*1.7=3264سعراً حرارياً). كيف افقد الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية اما دلوقت هقولكم السعرات الحراريه اللى بتفقديها عند قيامك ببعض انواع الرياضه. _ساعه من المشي المتوسط يحرق 280 سعر حرارى. _15 دقيقه من المشي يحرق 75 س. _ساعه تمارين يحرق 350 س. _15 دقيقه تمارين ايروبيك. اذا كنت نشيطا بشكل معتدل (تمارين رياضية معتدلة / رياضة 3-5 أيام / أسبوع): السعرات الحرارية، حساب BMR = 1.55 X. اذا كنت نشيطا جدا (تمارين رياضية / 6-7 أيام في الأسبوع): السعرات الحرارية، حساب = BMR X 1.725. إذا.

كم حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية الفهرس 1 السعرات الحراريّة 1.1 مصادر السعرات الحراريّة 1.2 حاجة الجسم اليوميّة من السعرات الحراريّة 1.3 حساب السعرات الحراريّة 2 فيديو عن عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. أفضل ساعة رياضية 2021,افضل الساعات الرياضية 2021,احدث الساعات الرياضية 2021 افضل عروض ساعات رياضية ماركات بسعر الجملة حصريا على بوابة التسوق العربية..

ساعة حساب السعرات الحرارية جرير. ساعة تحسب لك عدد السعرات الحرارية اللي استهلكتيها وعدد خطواتك ومعدل نبضات قلبك..ومميزات آخرى تتوفر على حسب ماركة الساعة وبتحصلينها في مكتبة جرير ساعة Peak الذكية السعرات الحرارية في الفطير المشلتت قطعة 100 جرام من فطير مشلتت تحتوي على 410 سعرة حرارية وهي من أشهر منتجات المخبوزات في الشرق الأوسط ، التي يحبها الصغار والكبار ، كيفية حساب السعرات الحرارية للجسم اليومي من الأسئلة. كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة. يجب العلم إن الإنسان يحتاج إلى مقدار 2000 سعر حراري في اليوم وعي الكمية المناسبة لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية، ثمرة التفاح الصغيرة تحتوي على 77 سعر. البحث عن أفضل مجموعة من شركات التصنيع والمصادر ساعة قياس السعرات الحرارية منتجات ساعة قياس السعرات الحرارية رخيصة وذات جودة عالية لأسواق متحدثي arabic في alibaba.co

حساب كم أحتاج سعرة حراري

ساعات هل تعرف كم هو سعر ساعة آبل في السعودية؟ ساعات هل تعرّفت على مواصفات ساعة شاومي 2. محتويات السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وجبات الإفطار السعرات الحرارية حساب السعرات الحرارية كيفية حساب السعرات الحرارية في الجسم من الأمور الهامة جدًا، حيث يعتبر السعر الحراري هو وحدة الطاقة ويكون عبارة عن كمية الطاقة المهمة للجسم لرفع درجة حرارة واحد جرام من الماء مقدار درجة مئوية واحدة فقط، كما أنها تشير.

70 × 24 × 1 = 1680 سعرًا حراريًا في اليوم الواحد. اقرا أيضا: السعرات الحرارية في جبن المثلثات هناك العديد من الأنماط الغذائية التي يمكن أن تساعد في ذلك ، وأشهر نمط غذائي هو 1500 سعر حراري ، لأنه مناسب للجميع ويعتمد على تناول 3. قبل 14 ساعة و 3 دقيقة قبل 14 ساعة و 3 دقيقة. جده. yahia0707. حساب السعرات الحرارية للمطاعم اقل سعر و معتمد مكتب معتمد حساب السعرات الحرارية اقل سعر . قبل يوم و 11 ساعة.

د/ أحمد منصور 2018-09-01 نصائح يومية. اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية. في الموضوع دا إن. ما هى متطلبات السعرات الحرارية اليومية؟ وجدت العديد من الدراسات أن النساء فى حاجة عموما من 1500-2000 سعر حرارى للحفاظ على وزنها الحالى وبالنسبة للرجال يذهب النطاق إلى 2000-2500 سعر حراري About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. بدات بعمل رجيم السعرات الحراريه مع تمارين يوميه على جهاز صعود السلم لمده نصف ساعه بشكل يومي حيث يتم حرق 180 الى 190 سعره حراريه.و كميه السعرات الحراريه المتناوله يوميا هي 1200 . ويمكن أن يساعد قضاء ساعة في غسل وتجفيف حوض كامل من الأطباق على حرق 100 سعر حراري، كما أن تنظيف الحمام لمدة 35 دقيقة يحرق العديد من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 35 دقيقة على جهاز المشي. 5

برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

سعر جرام الذهب عيار 21. الخميس 20 يناير 2022 802 l.e. ، كما أن مضغ اللبان الخالي من السكر لمدة نصف ساعة يجعلك تخسر السعرات الحرارية التي استهلكتها. حساب الزكاة. جدول السعرات الحرارية. الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة. جدول السعرات الحرارية. صورة الصفحة. محتوى الصفحة. الحليب و مشتقاته. نوع المادة. الكمية. السعرات مساعد جيد لحرق السعرات الحرارية وقياس الخطواتتلقي الأشعارات والمكالمات الهاتفيةسعة البطارية 230 حجم الشاشة 1.7 بوصةعمر البطارية يصل إلى 3 أيامتدعم اللغة العربية ساعة رياضية سعر عادي 290.00. على سبيل المثال إذا قام شخص وزن 70 كيلوجرام بالجري لمدة ساعة فإنه يستهلك 810 سعر حراري وإذا قام بركوب الدراجة لمدة ساعة فإنه يستهلك 650 سعر حراري. تحديد السعرات الحرارية المحروقة في اليو الطريقة الصحيحة لحساب السعرات الحرارية التي يأخذها جسمك الآن.. سنوضح أهمية ذلك: فالأطعمة المختلفة تتطلب كميات مختلفة من الطاقة لهضمها، مما يعني أن نوعين من الأطعمة التي تحتوي نفس العدد الإجمالي من السعرات الحرارية.

ساعة بولار Polar A370

يتم حساب السعرات الحرارية حسب نوع الغذاء المتناول فتناول جرام واحد من المواد الدهنية يولد 9 سعرات حرارية. وتناول جرام واحد من المواد الكربوهيدرايتية يولد 4 سعرات حرارية. وتناول جرام واحد من المواد البروتينية يولد أيضا. هل تتسألين عن المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟ هل المشي بعد الأكل يحرق الدهون بالفعل، حيث ان هناك علاقة قوية بين المشي كنوع من الرياضة وحساب السعرات الحرارية المراد حرقها، ويفضل الاستمرار للحصول على أفضل.

كم يحرق نط الحبل؟

حساب كم أحتاج سعرة حراريةجدول غذائي رجيم سيرتفود (312) 655-0728 728 W Jackson Blvd, Chicago, IL 60661 أنواع الأدوية المهلوسة في الجزائر الشعر المربوط في المنام للعزبا ساعه مشي كم يحرق سعره حراريه تختلف السعرات الحرارية التى تحرق فى ساعة مشى حسب وزن الشخص . فإذا كان وزن الإنسان 56 كجم يحرق 85 سعرة حرارية إذا مشى لمدة 45 دقيقة بمعدل سرعة 2 ميل في الساعة

تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري اما النقطة الثانية فهي حذف بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية المعتادة عليها يوميا مثال على ذلك جول لتحويل السعرات الحرارية سعرات حرارية صغيرة وكبيرة. السعرات الحرارية الصغيرة هي الطاقة اللازمة لزيادة 1 جرام من الماء بمقدار 1 درجة مئوية عند ضغط 1 جو.. السعرات الحرارية الكبيرة (Cal) هي الطاقة اللازمة لزيادة 1 كجم من. فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوغرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي: 7 7كيلوغراماً *24 ساعة*1.3= 2402 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل.

كَيفِيّة حِساب السُّعرات الحرارية لِبِناء العَضلات خُطوة

اشتري ساعة ذكية من روكسون rx12 واضف 150واحصل الثانية - سيلفر. 598 ر.س 449 ر.س. مميزاتها :-. *التوقيت العالمي. *ساعة توقيت. *توقيت المنبه بالساعة. *البحث عن الهاتف المحمول. *متوافقة مع جميع اجهزة الجوال حساب السعرات الحرارية<موضوع راح يخليج ترتاحين من الدكاترة والريجيمات اللي تضيق الخلق> الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي.

رجيم السعرات الحرارية 1200. رجيم 1200 سعرة حرارية يمكن اتباعه في رمضان وغير رمضان. شاهد الفيديو يقدم معلومات هامة تم اكمل القراءة لمعرف التفاصيل اكثر و كم ينزل وماذا تأكل وكيف انجاحه كيفية حساب السعرات الحرارية في الأكل وكيفية حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم؟. 1. الطريقة الأولي لمعرفة ال BMR مايحتاجة الشخص من سعرات يوميا الطريقة التقليدية: 2. الطريقة الأولي: ضرب الوزن ×.

حاسبة السعرات الحرارية - حساب السعرات الحرارية للجس

السعرات الحرارية. السعر الحراري هو وحدة الطاقة، وتشير السعرات الحرارية إلى الطاقة التي يمكنك الحصول عليها من الطعام والشراب الذي تتناوله بصفة يومية، والطاقة التي تستهلكها في النشاط البدني حساب السعرات الحرارية*** الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته.

لذلك وحرصاً منّا على رشاقتك نقدّم إليك بالخطوات طريقة حساب السعرات الحرارية في الجسم. النشاط الذي يبذلونه طوال الـ24 ساعة. فيتراوح مقدار الطاقة لمن لا يمارسون عملاً بدنياً ما بين 2200 - 3000. كيف يمكنك حساب السعرات الحرارية؟ يمكن القول بأنه إذا كان وزن الجسم 59 كيلوجرامًا، فمن الممكن حرق 309 سعر حراري عند المشي لمدة 5 ميل العوامل الرئيسية التي تؤثر على السعرات الحرارية. نوع النشاط والتي تختلف من الذكر إلى الأنثى فبشكل عام نجد جسد الإنسان يحتاج حوالي واحد من السعر الحراري لكل كيلو جرام، في كل ساعة زمنية مما يزيد من الاحتراق الداخلي. طريقة حساب السعرات الحرارية. السعرات الحرارية هى أساس أى رجيم، أو نظام غذائى حيث أن هدف أي نظام رجيم، هو استبدال الأطعمة التى تمد الجسم بسعرات حرارية، زيادة عن عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا، بالأطعمة. لحساب السعرات الحرارية اللازمة لأنثى وزنها 60 كيلو غرام متوسطة النشــاط. [1] نحسب الـ BMR 60 × 24 × 9 . 0 = 129