Home

100 جرام حمص مسلوق كم كوب

اما الجرام كم مليجرام في القياس الامريكي ، 1 كوب أمريكي (ج) من الماء = 240 ملل (مل) أو 240 جرامًا (جم). ملحوظة: 1 كوب أمريكي (ج) من الماء = 236.588237 مل ويتم تقريبه إلى 240 مل بدقة بواسطة اللوائح الفيدرالية. محتوى السعرات الحرارية من الحمص المسلوق لكل 100 غرام هو 308.8 سعرة حرارية. في 100 غرام من المنتج: 46.3 غرام من الكربوهيدرات. لإعداد طبق لذيذ مع الحمص المسلوق ، ستحتاج إلى 200 غرام من الحمص ، 1 جهاز.

100 جرام حمص مسلوق كم كوب تحويل المقادير من الجرام الى الكوب المرسا . اما الجرام كم مليجرام في القياس الامريكي ، 1 كوب أمريكي (ج) من الماء = 240 ملل (مل) أو 240 جرامًا (جم) 100 جرام كم كوب؟ الجواب: 1/3 كوب + ملعقة كبيرة + ملعقة كبيرة تحدثنا سابقا حول مقادير وقياسات الجرام وكذلك المللتر والملمتر والأونصة وغيرها من القياسات الأخرى في مواضيع شاملة على موقعنا معلومة ، ولأجل فهم أكبر لهذا. يحد الحمص من الشهية، وبالتالي تناول كمية قليلة من الطعام، كما يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب الحمص الواحد على 270 سعرة حرارية، بالإضافة إلى الألياف الغذائيّة التي تعطي الجسم شعوراً بالامتلاء. وكل 100 جرام من الحمص المسلوق بدون ملح يحتوي على مجمل سعرات حرارية بمعدل 168.42 منها 109.68 سعر حراري من الكربوهيدرات و 23.21 سعر حراري من الدهون و 35.44 سعر حراري من البروتين. القيمة الغذائية في الحمص. 100 غرام من الحمص المطبوخ أو.

كم ملعقة شوفان تساوي 100 جرام. أما عن عدد ملاعق الشوفان التي تعادل مائة جرام فهي 5 ملاعق كبيرة أي حوالي نصف كوب. 25 جرام كم يساوي ملعقة. أما عن مقدار الـ 25 جرام فهو يعادل 5 ملاعق صغيرة. 100 جرام كم. نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الحمص Hommos لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري Calories في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة.. 100 جرام حمص مسلوق كم بروتين. كل 100 غرام من الحمص غير المطبوخ تحتوي على 19,3 غرام من البروتينات، إذاً فإن كمية البروتين الموجود في الحمّص تجعله من الأطعمة المفيدة لبناء العضلات والأنسجة وإصلاح التالفة منها، فلا يجب أن يتم نصف كوب 100 179. والسعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من الأرز 130 سعر لكل 100 جرام من أرز أربوريو. طحين رز أبيض. Save Image. 100 جرام رز مسلوق كم سعره حراريه. كم عدد الكؤوس الأمريكية المعتادة في 100 جرام من الدجاج المبشور؟ 100 جرام دجاج مبشور = 3/4 كوب أمريكي من الدجاج المبشور. على الرغم من ، كم.

الحمص هو طعام منتشر في الشرق الأوسط بشكل لا يصدق. وعادة ما يتم تقديمه عن طريق مزج حبوب الحمص والطحينة (بذور السمسم المطحون) وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم في محضر الطعام ـ 12 كوب سكر 100 غرام ـ 13 كوب سكر 70. 100 جرام كم كوب دقيق 100 غرام = نصف كوب 70 غرام = ثلث كوب 50 غرام = ربع كوب. 3 - السكر البودرة: تتشابه تركيبة سكر البودرة بالدقيق إلا ان وحدة قياسهما مختلفة، مما يجعل: 160. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. يتم ذلك عن طريق إطعام بيض كامل ، ولا يمكننا إنكار أن البيضة تحتوي على الكثير من الدهون والكوليستر

كوب من الحمص 230 وحدة حرارية. 4 ملاعق صغيرة طحينة 90 وحدة حرارية. 2 ملعقتان صغيرتان من الزيت 90 وحدة حرارية. حامض. ثوم. ربع رغيف من الخبز 80 وحدة حرارية. يمكن أن تصل الوحدات الحرارية الى 700-900 وحدة. 100 جرام كم كوب. 100 جرام من الزبدة تساوي نصف كوب. كوبين حمص مسلوق 400 جرام لحمة مقطعة قطع صغيرة أو مفرومة 100 جرام دهن مفروم التوابل عصفر كمون السبع بهارات فلفل أسود ملح زيت لو اللحمة لا تحتوي على. السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مسلوق. Leave a Comment / Uncategorized. يبلغ عدد السعرات الحرارية في 100 جرام لب سوري حوالي 585 سعر، كما أنه يحتوي على 8.5 جرام من الألياف، و20 جرام من البروتين كم يحتوي الدجاج من البروتين. 100 جرام رز مسلوق كم سعره حراريه.مما لا شك فيه عند.

نسبة الكارب في الحمص المسلوق. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل الحُمُص، مُعَد منزليًا اختر الكمية لحساب القيم الغذائي وكل 100 جرام من الحمص المسلوق بدون ملح يحتوي على مجمل سعرات حرارية بمعدل 168.42 منها 109.68 سعر. حمص: ملعقة طعام 168 جرام (علبة) 170 7.3 0.8 32.1 139.4 17.7 معكرونة الدجاج: نصف كوب 100 17.9 ربع كوب 100 9. كوب واحد من الحمص المسلوق أو المطبوخ يحتوي على حوالي 269 سعرة حرارية ، 14.5 جم من البروتين ، 45.0 جم من الكربوهيدرات ، 12.5 جم من الألياف ، 8 جم من السكر ، و 4.3 جم من الدهون 100 جرام: 289: جبنة ريكوتا (كاملة الدسم) 1 كوب: 349: حمص مسلوق: نصف كوب كم باقي على رمضان.

السعرات الحرارية في حمص مسلوق السعرات الحرارية في الحمص - nnewsn . عدد السعرات كيلو كالوري الحمص: 100 جرام: 166: الحمص النخي كوب: 408: حمص مسلوق: نص كوب: العناصر الغذائية في الحمص: طبقا للخبراء فحبوب الحمص الجافة تحوي الماء بنسبة 14.4% ودهون بنسبة 9.5% وبروتين بنسبة 24%، وعناصر سيلولوزية بنسبة 5.48%، وطبقا لذلك فكل 100 جرام من الحمص الجاف يحتوي على.

رشة سماق. 150 جرام حليب. 10 جرام شومر. 100 جرام حمص. 2 ملعقة كبيرة سمن. 400 جرام أرز مسلوق. 50 جرام خبز محمص 100 جرام كم ملعقة رز يعتبر من الأسئلة الملحة التي يطرحها الكثير من الأفراد حتى يتعرفوا على عدد. جدول تحويل الخبز المقاس الأمريكي 1 كوب 150 جرام 1 ملعقة صغيرة 3.3 جرام 1 كوب دقيق لجميع الأغراض (usda) 125 جرام 1 كوب دقيق لجميع الأغراض (ذهبي. السعرات الحرارية. 100 غرام فول مسلوق. 110. 100 غرام فول معلب. 71 100 جرام رز مسلوق كم كارب 100 جرام رز كم كارب وأضراره وفوائده - إيجي بر . 100 جرام رز كم كارب وأضراره وفوائده. 100 جرام من الأرز نقدم اليوم.

تحويل المقادير من الجرام الى الكوب المرسا

100 غرا٠٠٠٠٠ع٠ب. كلمة كالوري Calorie من أصل لاتيني تعني الحرارة وهي كمية الحرارة الضرورية الخضروات (لكل 100 جرام) كوب شاي بحليب بدون سكر (ملعقة سكر صغيرة=30 سعرة) 50: شريحة لحم مسلوق أو مشوي 100 جم.

فائدة ، ضرر ، السعرات الحرارية الحمص لكل 100 غرام

100 جرام أرز مسلوق يتكون من 60 جرام ارز و 40 جرام مياة من سعراته أقل علما بأن المياة صفر سعرات ؟ آخر تعديل: ‏16 أغسطس 201 32. مخ مسلوق 107 33. هامبورجر 130 المأكولات البحرية (لكل 100 جرام) رقم النوع السعرات 1. تونة 300 2. سردين 280 3. سمك بدون جلد وعظم (فيليه) 120 الألبان ومنتجاتها (لكل 100 جرام) رقم النوع السعرات 1. جبن أبيض 280 2. جبن. 100 جرام مكرونة كم ملعقة. #مكرونه #سعرات_حرارية #مؤمنMoFit #تخسيس #دايت #ريجي كم ملعقة شوفان تساوي 100 جرام 100 جرام تساوي مقدار نصف كوب حوالي 5 معالق كبيرة دينا عدنان سلامه בטוויטר Diary Beefy لا معناه اي شي من مجموعة الكربوهيدرات. 100 جرام من الأرز الأبيض = 123 سعر حراري، هذا بإضافة ما يتطلب من الزبد للطهي. وعند إضافة ما يقارب من نص كوب مرق دجاج تضاف لسعرات الأرز 94 سعر حراري. كم ملعقة أرز يمكن تناولها يومياً؟. Farm Direct - Unifying Growers and Markets Worldwide. Navigation. Home; About us; Products; Services. Crop and Marine Cover; Logistics; Track & Trace Containe

100 جرام حمص مسلوق كم كوب — محتوى السعرات الحرارية من

قبل النوم: كوب زبادى أو لبن رائب منزوع الدسم. ثالثًا: نظام غذائي مناسب لمريض السكر النحيف (أقل من 70 كيلو جرام). عند الاستيقاظ في الصبا 100 جرام حمص مسلوق. 100 جرام فاصوليا مسلوقة. 100 جرام ذرة مسلوق طبيخ بامية مع قطعة صغيرة لحمة 1 كوب +100 جرام لحمة 206 طبيخ ملوخية مطبوخ على مرقة دجاج ا كوب 60 مجدرة (فلسطينية) ا كوب 355 لوبيا ½ كوب 37 حمص مسلوق ½ كوب 269 عدس ½ كوب 192 عدس اخضر ½ كوب 21

RISHI AUROBINDO INSTITUTE OF TEACHER EDUCATION . Recognized by:NCTE,Affiliated by:WBUTTEPA & WBBP رز مطبوخ بالمكسرات (مثل الاوزي) ا كوب 400 برياني لحم 100 جرام 158 مرق لحم 100 جرام 81 مرقوق 100 جرام 101 مجبوس دجاج 100 جرام 156 هريس 100 جرام 81 حمص مسلوق ½ كوب 269 عدس ½ كوب 19

100 جرام رز كم سعرة كم ملعقة رز تساوي 100 جرا . 100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية. 1 3 كوب ملعقة كبيرة ملعقة كبيرة تحدثنا سابقا حول مقادير وقياسات الجرام وكذلك المللتر والملمتر والأونصة وغيرها من +1 (317) 723 7651 info@indyfreightlogistics.com. Indy Freight Logistics. Men 100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية. 1 3 كوب ملعقة كبيرة ملعقة كبيرة تحدثنا سابقا حول مقادير وقياسات الجرام وكذلك المللتر والملمتر والأونصة وغيرها من. 0 إجابة 106 مشاهدة. 100 غ كم تساوي من ملعقة سعرات حرارية لكل 100 جرام. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اسمحولى اقدم لكم باقى المعلومات عن السمنة وارج. نذكر السعرات الحرارية في الأطعمة من باب التثقيف والتعريف والمقارنة وليس من غرض.

مقدار 100 جرام بالكوب معلوم

100 جرام رز كم سعرة كم ملعقة رز تساوي 100 جرا . 100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية. 1 3 كوب ملعقة كبيرة ملعقة كبيرة تحدثنا سابقا حول مقادير وقياسات الجرام وكذلك المللتر والملمتر والأونصة وغيرها من. كم بروتين في 100 جرام حمص مسلوق؟ ما هي نسبة البروتين الموجودة في 100 جرام من الحمص إذا كان مسلوقاً؟ 1 إجاب كما يحتوي كوب الأرز المطبوخ على 6% من الألياف الغذائية وهو تقريبًا 2% من الكمية التي يحتاجها الجسم الطبيعي في اليوم ولكن تتغير تلك النسبة حسب الطريقة التي تم طهي الأرز بها. حمص نخي مسلوق. 4 جرام زنجبيل كم ملعقة. Feb 24, 2018 - بالتفصيل تعرف على إجابة سؤال الجرام كم ملعقة ؟ حيث يعتبر الجرام هو وحدة قياس جميع المكونات، ويتم تعيير به القيمة الخاصة بأصناف الطعام المختلفة، كما أنه يستخدم في معرفة معيار المكونات.

كوب واحد من الحمص لخسارة الوزن مجلة الجميل

100 جرام رز كم سعرة كم ملعقة رز تساوي 100 جرا . 100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية. 1 3 كوب ملعقة كبيرة ملعقة كبيرة تحدثنا سابقا حول مقادير وقياسات الجرام وكذلك المللتر والملمتر والأونصة وغيرها من 100. السعرات الحرارية في 100 جرام عدس بجبة مسلوق. Posted November 5, 2021. Amy Knight's latest book Orders to Kill: the Putin Regime and Political Murder, appeared in September 2017.A new British edition, with a postscript, has just been published by Biteback under the title Putin's Killers.Amy's previous books include How the Cold War Began: the Igor Gouzenko Affair and the Hunt for Soviet Spies, Who Killed Kirov? The Kremlin's Greatest Mystery, Spies Without. ربع كوب كم يساوي — 80 ملم =1/3 كوب مقادير الجرام كم تساوي بالكوب 200 جرام = 1.5 كوب 75 جرام = 0.25 كوب يعني ربع الكوب 20 جرام = 2 ملاعق كبيره 375 جرام = 2 أكواب ونصف الكوب 275 جرام = كوب وملعقتين 250 جرام = كوب. ربع.

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في الحمص - موقع محتو

  1. كم ملعقة رز للرجيم. 100 جرام كم. ثلث كوب 67 جرام. كم ملعقة شوفان تساوي 100 جرام. أما عن مقدار الـ 25 جرام فهو يعادل 5 ملاعق صغيرة. 100 جرام كم ملعقة بالضبط تعد عملية الحساب بالجرامات أمر ليس بسهل على
  2. ١٠٠ جرام فشار كم كوب السعرات الحرارية في البوب كورن بدون زيت أو ملح كل 100 جرام من الفشار بدون زيت أو اي اضافات يحتوى على : 100 جرام بطاطس كم كارب في حين أن حبة البطاطس المتوسط ١٠٠ جرام رز كم كارب.
  3. 100 جرام 5.9 دجاج 100 جرام 1.3 كبد العجل أو الدجاج 100 جرام 8.5 بيض مسلوق واحدة 1.0 خبز أبيض ¼ رغيف 5.7 بقول (عدس - فاصوليا - حمص.إلخ) ½ كوب 3.0 سبانخ ½ كوب 3.0 تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم ع
  4. السعرات الحرارية في الأطعمة آخر تحديث: 12 يونيو, 2020 لمعرفة عدد السعرات اللازمة لجسمك راجع الموضوع هنا : كم يحتاج جسم الانسان من السعرات الحرارية . كم عدد السعرات الحرارية في الفواكه المعلبة. ويحتوي الـ 100 جرام من السردين.
  5. تختلف القيمة الغذائية للعدس المطبوخ عن النيء وفيما يلي بيان تفاصيلها لكل كوب أو ما يقدر بحوالي 200 جرام: الطاقة: 235 سعر حراري. البروتين: 18 جرام. الألياف: 16 جرام. الكربوهيدرات: 40 جرام. الدهون: 0.75.

الجرام كم ملعقة - موسوع

السعرات الحرارية في الحم

السعرات الحرارية في ١٠٠ جرام ترمس مسلوق 100 جرام رز مسلوق كم سعره حراريه - كونتن . 100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية. صدر الدجاج مسلوق 150 سعرة حرارية. 2015-10-09 اعرف السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة 100 جرام رز مسلوق كم سعره حراريه - كونتن ١٠٠ جرام فشار كم كوب. ١٠٠ جرام فشار كم كوب السعرات الحرارية في الفشار. مول بيكون كده الباذنجان المشوي مع الحمص المكونات 8 حبات باذنجان300 جرام حمص حب. الخضراوات اسم المادة الغذائية الكمية / الوزن السعرات الحرارية كيلو كالوري الجرجير Watercress 100 جرام 25 البنجر Beetroot 100 جرام 43 اوراق البنجر Beets 100 جرام 22 بروكلي broccoli 100 جرام 34 كرنب بروكسيل Brussels sprouts 100 جرام 43 الخس Lactuca sativa 100 جرام.

كوب لبن بقرى كامل الدسم 200 سم3 = 130 سعر حـــــــمــص 100 جرام = 368 سعر مثال : ربع الدجاجة مسلوق او مشوى 300 سعر. نصف كوب (60 جرام (380 . لوز مجفف 10 أصابع 42 جرام. 158 . لفت (شلغم) مسلوق. نصف كوب. · 100 جرام حمص مسلوق · كوب طماطم كرزية · 1 خيار · 2 ساق بصل أخضر - الجزء الأبيض مقطع إلى شرائح - · 2 جرام بقدونس مفروم · التتبيلة أو الدريسنيج عبارة عن: · 1 ملعقة طعام زيت زيتو 100 جرام من الشبت يحتوي على 2.10 جرام من الألياف الغذائية، التي تساعد على الإحساس بالشبع، وتساهم في فقدان الوزن. 100 جرام من الشبت يحتوي على 43 سعرة حرارية فقط، ولكنه غني بالمغذيات الهامة مما يساهم.

100 جرام رز كم سعرة كم ملعقة رز تساوي 100 جرا . 100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية. 1 3 كوب ملعقة كبيرة ملعقة كبيرة تحدثنا سابقا حول مقادير وقياسات الجرام وكذلك المللتر والملمتر والأونصة وغيرها من. Bring to the boil and simmer gently for 20-25 mins 100 جرام بقسماط ناعم. 50 جرام بسلة مسلوقة. 50 جرام حمص مسلوق مقشر. 50 جرام فول مدشوش منقوع. 120 جرام ارز مسلوق. 100 جرام فاصوليا حمراء. 1 حبة بيض. 1 مكعب مرقة خضار. 2 ملعقة كبيرة. الوسوم. 100 جرام كم ملعقة طعام ٦ ملاعق رز كم جرام كوب رز كم يساوي ملعقة 6 ملاعق أرز 330 4 ملاعق مكرونة 220 4 ملاعق عدس 235 تقلية بصل 55 بذل الجهد = إستهلاك السعرات الحرارية المجهود السعرات المستهلكة في. سندويش فلافل كم سعره حراريه. يحتوي 100 جرام من الفلافل أي نصف كوب تحتوي على ما يقرب من 333 سعرة حرارية، وهذه السعرات تمثل حوالي 17% من الاستهلاك اليومي للفرد. إذا كان الفرد يتبع حمية أو نظام غذائي

100 جرام بطاطس كم تساوي كارب. حجم 100 جرام لكل كوب يختلف من مادة إلى أخرى ، لذلك كل مادة تواجه 100 جرام منها كمية معينة من الكوب أو عدد معين من الأكواب ، وسنتعرف على هذا في هذا المقال في الموقع كوب فول كم جرام. 100 غرام فول مسلوق : 110 100 غرام فول معلب : 71 أربع ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت : 210 أربع ملاعق كبيرة فول مع ملعقة صغيرة زيت : 255 طعمية الفول قرص صغير : 80 أربع ملاعق كبيرة بصارة فول : 10 1 كيلو جرام = 4.226752838 كوب (كوب) رز كم نقطه رجيم النقاط بالشرح والتفصيل والجدول الكامل - التخسيس السري . الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الأرز وجميع أنواع الخام = 2 نقطة الذرة المطبوخة 100 جرام = 1.5 نق 100 جرام. 209 سعرات حرارية السعرات الحرارية في الرنجة. واحدة. 225 سعرًا حراريًّا السعرات الحرارية في الفسيخ. 100 جرام. 140 سعرًا حراريًّا السعرات الحرارية في شوربة السمك. كوب. 105 سعرات حراري 100 جرام مكرونة كم سعرة حرارية. Posted less then minute ago by 2 0 0less then minute ago by 2 0

100 جرام بطاطس كم تساوي كارب. حجم 100 جرام لكل كوب يختلف من مادة إلى أخرى ، لذلك كل مادة تواجه 100 جرام منها كمية معينة من الكوب أو عدد معين من الأكواب ، وسنتعرف على هذا في هذا المقال في الموقع. 100 غرام زبدة كم كوب , كم كوب يوجد في 100 جرام زبده نوره مقاييس الحاجات باستعمال الكوب تعتبر من الحاجات التي تهتم فيها الامهات فالمطبخ حتي تعرف مقادير الطعا الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة. جدول السعرات الحرارية. صورة الصفحة. محتوى الصفحة. الحليب و مشتقاته. نوع المادة. الكمية. السعرات. حليب كامل الدسم ٦ ملاعق رز كم جرام. يحتوي نصف كوب أو ما يقرب من 100 جرام من الأرز الأبيض المسلوق على 123 سعرة حرارية ، وتؤدي إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة إلى زيادة السعرات الحرارية بمقدار 102 ‎تعبئة وتغليف الارز. 100 جرام خبز كم يساوي كربوهيدرات; Österreich verfehlt Klimaziele; Nachhaltigkeitskonferenz 2020; SPÖ World Café - Nachhaltigkeit; Zukunft der Mobilität am Land; Archiv. September 2020; Februar 2020; Januar 2020; November 2019; September 2019; August 2019; Juni 2019; März 2019; Februar 2019; Dezember 201

لمن تريد رجيم السعرات (جدول السعرات الحراريه كامل) كلمة كالوري Calorie من أصل لاتيني تعني الحرارة وهي كمية الحرارة الضرورية لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بمقدار درجة واحدة ، فجرام الدهنيات. 100 جرام كم كوب. اسئلة مشابهه 1 إجابة 14k مشاهدة. كم كوب يساوي 100 جرام 85 جرام. 2 إجابة 17 مشاهدة. ـ 12 كوب سكر 100 غرام ـ 13 كوب سكر 70. 100 جرام كم كوب دقيق. سئل فبراير 6 في تصنيف الطعا . بيض الدجاج الكامل Simeon Durgan | 83 Followers. معرض الصور لـ | إطلع على كل التحديثات 5 صور عن 100 جرام كم يساوي كوب من عند 5 .المستخدمين الوعظ يطلب شجرة كم يساوي 100 جرام زبده بالكوب - ziweto.org, الوعظ يطلب شجرة كم يساوي 100 جرام زبده بالكوب - ziweto.org, الوعظ يطلب. الروبيان 100 جرام 85. روبيان مسلوق 100 جرام 113. أصابع السمك (مثلجة) 100 جرام 170. بني 100 جرام 92. فرش 100 جرام 77. انداج 100 جرام 80. وحرة 100 جرام 86. مشوا 100 جرام 148. حمام 100 جرام 100. ضالة 100 جرام 116. صبور 100 جرام 263. ٦ ملاعق رز كم جرام. يحتوي نصف كوب أو ما يقرب من 100 جرام من الأرز الأبيض المسلوق على 123 سعرة حرارية ، وتؤدي إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة إلى زيادة السعرات الحرارية بمقدار 102. بإضافة نصف كوب من مرق.